Поговорили с Владом о промежуточных результатах работы:
1. Стал лучше высыпаться.
2. Повысилась концентрация и продуктивность.
3. Появилась понятная и не напрягающая структура дня.
Бонусом – минус 3 кг за 2 недели без целенаправленного «похудальства».
Еще не внедрены добавки (ждём доставку), это тоже даст хороший буст по всем параметрам.
Процитирую часть вчерашнего диалога:
Влад: Кстати, вес начал уходить)) 2-3 кило где-то подушло
Роман: Это за сколько? Кстати, ты упражнения продолжаешь делать?
Влад: Упражнения делаю. Сегодня как раз 50 отжиманий. Идет сложно, но легче чем в прошлый раз. Приседания делаю так же.
Вес быстро ушел, недели две, наверное. Может меньше. Мой вес 87-88 был, сейчас 85.
И ооочень сильно жду витаминов…
По питанию тоже норм получается. Перекусы ушли в основном.
Роман: Перекусы — это, как правило, или психологическое, или следствие недобора по калориям в основной прием, или нехватка кислорода.
В целом, нравится, что получается?
Влад: Да, доволен очень. Решает много вопросов. Продуктивность растет, больше сосредоточен на работе. День теперь не сплошное сидение у компа с 7 утра до 11 вечера. А разделен на секции.
Между секциями еда, прогулки. Это концентрирует на задачах. Я понимаю, что у меня определенное количество времени за день на задачи и другое время на отдых и другие дела.
…Единственный вопрос по методу приготовления еды…
Роман: Я, как бы, тоже не убиваюсь в ПП (правильное питание). Сейчас вот сижу жую бутеры с сыром и запиваю кофе со сливками ))
Неправильно, конечно, но самый верный способ забить хер на любое дело, это доводить всё до фанатизма.
Влад: На больное. У нас кофейня открылась. С очень толковым обслуживанием, наконец-то вкусным крепким кофе, и там есть сендвичи. Не знаю, то ли от того, что я убрал вредости с питания, то ли они реально такие вкусные. Хз. Но они божественны. Иногда забегаю к ним поработать посидеть, когда домашняя обстановка надоедает и обязательно надо сожрать сендвич с курицей.
Роман: Ну и славно. Съел этот сэндвич, кайфанул, похвалил себя за это. Главное, чтобы это было в меру.
Важна не ежесекундная дрочка на правильный образ жизни, а общий вектор. Если общий вектор правильный, периодические отклонения его не изменят, зато внесут положительные эмоции. А с учетом того, что рецепторы освежаются, кайфа ты начинаешь получать гораздо больше.
А все эти прыжки с бесконечным подсчетом калорий, фанатичным следованием меню на неделю и т.п… Да на фиг так жить?! Всё должно быть в меру, тогда это работает в долгую. Путь в режиме страданий — не наш вариант.
Дополнительную информацию смотрите:
