• О себе
  • Услуги
  • Курсы
Воскресенье, 26 марта, 2023
Блог Романа Зеленова
No Result
View All Result
  • Здоровье
    • Витамины и минеральные вещества
    • Гормоны
    • Питание
    • Сон
    • Спорт
  • Психология
    • Дети
    • Манипуляции
    • Мышление
    • Отношение к жизни
    • Отношение к себе
  • М+Ж
    • Отношения
    • Секс
  • Стресс
    • Ресурсы. Истощение
  • Цели
    • Мотивация
    • Эффективность
  • Разное
    • Рецензии
      • Книги
      • Курсы
  • О себе
  • Услуги
  • Отзывы
  • Здоровье
    • Витамины и минеральные вещества
    • Гормоны
    • Питание
    • Сон
    • Спорт
  • Психология
    • Дети
    • Манипуляции
    • Мышление
    • Отношение к жизни
    • Отношение к себе
  • М+Ж
    • Отношения
    • Секс
  • Стресс
    • Ресурсы. Истощение
  • Цели
    • Мотивация
    • Эффективность
  • Разное
    • Рецензии
      • Книги
      • Курсы
  • О себе
  • Услуги
  • Отзывы
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Мышление

ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

in Мышление
0
ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

Поделиться во вконтактеПоделиться в facebook

Одна из стандартных фраз, которые можно услышать, когда работаешь с людьми, звучит так: «Я не знаю, что делать…».

Озвучиваться эта мысль может применительно к любой сфере жизни. Причем, когда разговариваешь с человеком, понимаешь – он не лукавит! Реально верит. Но так ли это на самом деле?

Читайте также

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УНИКАЛЬНОЙ УНИКАЛЬНОСТИ (правда ли, что каждый человек уникален?)

Фраза «я не знаю, что делать», это лишь оболочка, за который скрываются истинные причины. В реальности данная мысль должна звучат примерно так:

– я знаю, что делать, но у меня нет на это ресурсов,
– я знаю, но, на самом деле, мне это не надо,
– я знаю, но, на самом деле, боюсь изменений,
– я реально не знаю, т.к. не хватает компетенции, но не готов вкладываться в то, чтобы узнать..

и так далее.

Еще одна стандартная причина – избыточность запроса, неопределённость усилий, которые необходимы для реализации.

Например, стандартная тема – похудение. Разве люди не знают, что делать, чтобы похудеть? Знают, конечно. «Цена» не устраивает.

Как сделать так, чтобы «не знаю» превратилось в «делаю»?

Один из лучших вопросов, который человек может задать сам себе в контексте той или иной задачи, звучит так:

«ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС, ЧТОБЫ..?»

Почему этот вопрос так хорош?

– он является открытым, т.е. стимулирует к тому, чтобы искать варианты ответа,
– он позитивный («я могу»),
– фокусирует на данном моменте («прямо сейчас»),
– т.е. подталкивает к тому, чтобы действие было посильным и выполнимым.

Например, у вас есть какой-то проект, к которому вы не знаете, с какой стороны подступиться. Задайте себе вопрос, что можете сделать прямо сейчас в рамках данного проекта?

Хрестоматийный пример – написание дипломной работы. Начать можно с оформления первого листа, оглавления и т.п.

Ключевым является сам факт начала работы.

Затем следующий шаг. Если есть внутреннее сопротивление, можно снизить планку. Говоря о той же дипломной, ответом на вопрос, «что я могу сделать прямо сейчас?», будет не «написать главу», а «написать страницу / один абзац».

Тот же принцип работает и в отношениях. Часто люди мыслят излишне масштабными категориями – «что я должен сделать в отношениях?». Но это слишком большой и неопределённый объем. В итоге, не делается ничего или делается по стандартному шаблону.

Задайте вопрос иначе: «что я могу сделать прямо сейчас, что укрепит наши отношения?». Ответом может быть какая-то банальность в духе, «Зай, ты устала, иди отдохни, я сейчас помою посуду и приду». И в этом ответе будет больше любви и заботы, чем в рассуждениях о вечном.

Главное – это не большое разовое усилие. Главное – это объем ежедневно выполняемой работы.

Взять то же похудение. Начните каждый день ходить по 10-15 тыс. шагов, не увеличивая калорийность рационе, и вы гарантированно похудеете (если не делали этого раньше).

Именно так это работает.

Выберите важную для вас тему и спросите у себя, «Что я могу сделать прямо сейчас?».

Какие варианты у вас получились?

(с) Роман Зеленов
– эксперт по восстановлению ресурсов тела и психики,
– 20+ лет изучения, практика с 2016 года, 2000+ часов консультаций

Related Posts

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ
Мышление

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УНИКАЛЬНОЙ УНИКАЛЬНОСТИ (правда ли, что каждый человек уникален?)
Манипуляции

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УНИКАЛЬНОЙ УНИКАЛЬНОСТИ (правда ли, что каждый человек уникален?)

ПОЧЕМУ Я ДОЛЖНА ДЛЯ НЕГО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
Гормоны

«ПОЧЕМУ Я ДОЛЖНА ДЛЯ НЕГО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?!»

О внешнем одобрении
Мышление

О внешнем одобрении

КАК НАУЧИТЬСЯ ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ (несколько простых советов)
Мышление

КАК НАУЧИТЬСЯ ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ (несколько простых советов)

ВСЁ ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ (не надо усложнять, чтобы достичь нужный результат)
Мышление

ВСЁ ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ (не надо усложнять, чтобы достичь нужный результат)

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Популярное
  • Обсуждаемое
  • Свежее
ОБНИМИ ЕЁ! (сказ о том, как можно и облажаться на ровном месте, или наоборот, оказаться «красавчиком»)

ОБНИМИ ЕЁ! (сказ о том, как можно и облажаться на ровном месте, или наоборот, оказаться «красавчиком»)

О моём подходе к выходу из физической и/или психологической ямы

О моём подходе к выходу из физической и/или психологической ямы

Нужна ли мужчине женская энергия?

Нужна ли мужчине женская энергия?

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УНИКАЛЬНОЙ УНИКАЛЬНОСТИ (правда ли, что каждый человек уникален?)

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УНИКАЛЬНОЙ УНИКАЛЬНОСТИ (правда ли, что каждый человек уникален?)

Что такое любовь

Что такое любовь?

Отзыв от Василия 2017

Отзыв от Василия. Декабрь 2017

Отзыв от Степана 2017

Отзыв от Степана. Декабрь 2017

Отзыв от Степана

Отзыв от Степана. Май 2018

ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ

ПОЧЕМУ ЦЕЛИ НЕ ДОСТИГАЮТСЯ?

ПОЧЕМУ ЦЕЛИ НЕ ДОСТИГАЮТСЯ?

ОБНИМИ ЕЁ! (сказ о том, как можно и облажаться на ровном месте, или наоборот, оказаться «красавчиком»)

ОБНИМИ ЕЁ! (сказ о том, как можно и облажаться на ровном месте, или наоборот, оказаться «красавчиком»)

ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ

ПОЧЕМУ ЦЕЛИ НЕ ДОСТИГАЮТСЯ?

ПОЧЕМУ ЦЕЛИ НЕ ДОСТИГАЮТСЯ?

Рубрики

Витамины и минеральные вещества Гормоны Дети Здоровье Книги Курсы М+Ж Манипуляции Мотивация Мышление О себе Отзывы Отношение к жизни Отношение к себе Отношения Питание Психология Разное Ресурсы. Истощение Рецензии Секс Сон Спорт Стресс Услуги Цели Эффективность

Дополнительно

  • О себе
  • Услуги
  • Курсы

Рубрики

Витамины и минеральные вещества Гормоны Дети Здоровье Книги Курсы М+Ж Манипуляции Мотивация Мышление О себе Отзывы Отношение к жизни Отношение к себе Отношения Питание Психология Разное Ресурсы. Истощение Рецензии Секс Сон Спорт Стресс Услуги Цели Эффективность

Свежие записи

  • ЛУЧШИЙ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ТЫ МОЖЕШЬ СЕБЕ ЗАДАТЬ
  • КАК ПЕРЕСТАТЬ СПОРИТЬ И ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ
  • ПОЧЕМУ ЦЕЛИ НЕ ДОСТИГАЮТСЯ?
  • ОБНИМИ ЕЁ! (сказ о том, как можно и облажаться на ровном месте, или наоборот, оказаться «красавчиком»)
  • НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УНИКАЛЬНОЙ УНИКАЛЬНОСТИ (правда ли, что каждый человек уникален?)

© 2020 Роман Зеленов

No Result
View All Result
  • Витамины и минеральные вещества
  • Главная
  • Гормоны
  • Дети
  • Книги
  • Курсы
  • Курсы
  • М+Ж
  • Манипуляции
  • Мотивация
  • Мышление
  • О себе
  • Отношение к жизни
  • Отношение к себе
  • Питание
  • Разное
  • Ресурсы. Истощение
  • Рецензии
  • Секс
  • Сон
  • Спорт
  • Услуги
  • Цели
  • Эффективность

© 2020 Роман Зеленов