Работаем со Степаном. Лучше всего движение идёт, когда есть заинтересованность с обеих сторон. Когда человек задаёт вопросы, делится впечатлениями.
Степан в этом плане по-хорошему активен. Приведу несколько абзацев из диалогов в разные дни:
«В общем, вчера тоже выпил…, произвёл все приготовительные процедуры вечером и реально в восторге!.. Отличное утро! После этого был вдохновлён, наготовил еды на день и сейчас очень классно поработал над дипломом — вдохновение само пришло откуда-то. Всё пока круто, в общем. Спасибо за рекомендации.»
«Ещё очень интересный эффект побочный – проясняется мышление и улучшается состояние. Я сам очень чутко свои ощущения и состояния отслеживаю, и ещё даже окружающие это отмечают. Мне девочка одна вчера сказала, «ты как будто из какого-то отдыха или путешествия приехал». Интересно это всё, в общем»
«В общем, три дня подряд уже проявляю чудеса силы воли… режим питания уже значительно улучшил… Плюс гораздо меньше сладкого ем. Почти не ем, по сути. В плане личных свершений тоже спокойствие приходит (но это результат и внутренней работы конкретно с убеждениями и состояниями), принял ситуацию, что могу что-то не успеть и ничего катастрофического не произойдет (это так и есть) и перестал излишний стресс себе этим создавать. Мотивации и бодрости стало больше в течение дня.»
Цитата со страницы Степана в ВК:
«Необходимость коренных перемен в моей жизни я осознал давно.
Особенно сейчас, когда пишу диплом, тренируюсь и выполняюю мой челлендж #100днейстепана.
Много факторов, идей и трендов вокруг меня в последнее время подталкивали меня к тому, чтобы начать ложиться раньше и вставать раньше – этого требует физиология и рекомендуют многие очень успешные личности и тренеры в частности.
И вот, я случайно наткнулся вконтакте на то, что Роман Зеленов @ Роман Зеленов набирает буквально пять человек для индивидуальной работы.
Я очень избирательно отношусь к коучингу и личным консультациям, тем более платным, но компетенции и подход Романа у меня вызывают интерес и глубокое уважение к его логичности и системности, поэтому я думал ровно пять секунд и принял решение начать работу.))
Основная тема его работы: выявить, где происходит потеря ресурсов у человека и вывести из дефицита. В моём случае – это сон и питание. Плюс ещё разные психиологические моменты, которые я сам себе создал.))
Я уже давно мечтал вернуть себе режим, как в армии – отбой до 22:00, подъём в 5:30. Помню, насколько продуктивно начинаешь мыслить, действовать. Да и всегда, когда достигал прорыва в чем-то, у меня был четкий режим.
Тут ещё попалась книга Хэла Элрода про “магию утра”, и на мой Киндл пришла предзаказанная книга Робина Шармы “5 am Club”.
В общем, все звезды сошлись и Роман начал давать чёткие, ясные и индивидуализированные рекомендации. Объяснял, если у меня возникали вопросы.
В итоге, за первую неделю я, наконец-то, ложился и вставал значительно раньше и чувствовал себя хорошо при этом!
Роман задавал простые, но эффективные вопросы, и я сам пришёл к тому, как конкретно я хочу выстроить свой режим и как его соблюдать.
В итоге, сегодня я встал в 4:45, как и хотел! Для меня это очень большая победа. Пошёл после этого на улицу, прогулялся в быстром темпе, сделал зарядку, потом все мои психические ритуалы на работу с состояниями и читал книгу.
Честно, так легко и естественно происходят положительные изменения!
Думаю, так происходит, потому что я
а) принял твёрдое решение
б) следую чётким рекомендациям опытного коуча
в) подпитываю свой мозг и эмоции классной книгой
В последней, кстати, говорится о пользе привычки раннего подъёма и как его сформировать.
В частности, говорится, что эта, как и любая другая привычка формируется 66 дней – так пусть сегодняшний первый день моего по-настоящему раннего подъёма и продуктивного утра будет первым из этих 66 😉
Спасибо Роману за работу и поддержку, а также Робину Шарма за очень любопытную книгу, на которую я чуть позже дам подробный обзор и мой личный опыт применения её принципов и мыслей!
Всем добра и саморазвития!»
Дополнительную информацию смотрите:
