Если вы энергетически, эмоционально истощены, а добрые советчики делятся сакральным знанием в стиле, “соберись, тряпка!”, смело таких советчиков посылайте на йух (зима уже наступила, самое время).
Если бы у вас было достаточное количество энергии для того, чтобы собраться, вы бы это сделали и без советчиков.
Как можно понять, что вы просажены по энергии?
Вы прекрасно понимаете, что нужно:
- заняться своим здоровьем;
- умеренно заниматься физической нагрузкой;
- привести питание в норму;
- навести порядок дома и в делах;
- время тратить не на второстепенные задачи или развлечения, а на полезную деятельность
и т.д.
Вместо этого, вы сидите перед телевизором или компьютером, смотрите очередной сериал, играете в игры, заедая всё это чипсами и конфетами, одновременно в очередной раз обещая себе собраться и с завтрашнего дня начать!
Список, разумеется, не полный, но общий смысл вы поняли.
И даже если завтра вы действительно начинаете, то послезавтра возвращаетесь в исходное состояние.
Уловили сходство с собой?
Если да, то поздравляю, вы в энергетической яме! По научному выражаясь, находитесь в состоянии фрустрации. В запущенных случаях, это уже может быть депривация.
В таком состоянии один из худших советов, который можно получить, это — “соберись, тряпка!”.
Не работает и вы это знаете!
(с) Роман Зеленов, 10.12.2016
– эксперт по восстановлению ресурсов тела и психики,
– 20+ лет изучения, практика с 2016 года, 2000+ часов консультаций
Комментарии в ВК:
Владимир: Делать то чо? 😉
Роман Зеленов: Владимир, для начала — перестать испытывать иллюзии, что проблему можно решить одним героическим рывком.
Владимир: Не… Иллюзий нет. А яма есть…
Олег: Я думаю, что энергия просто у такого человека куда-то сливается просто. В моем случае это было то, что было много очень важных вопросов, зависших без принятого решения с моей стороны, без чётких планов дальнейших. Как только разложил всё по полкам в голове, сразу легче стало, порядок начал наводить во всём, выкинул старые вещи и т.д., освободил место для нового, разобравшись со старым, т.к. место в голове не увеличивается, череп мешает))) надо что-то кромсать и выкидывать.
Роман Зеленов: Олег, совет разложить всё по полочкам и постепенно начать вычищать «Авгиевы конюшни» — отличный! Добавлю лишь, что вычищать нужно без «стахановского» рвения, а постепенными шажками, можно сказать шажочками. Чем меньше длина шага — тем легче его будет сделать.
Олег: Роман, ты прям сказал, как «снайпер с опытом» = точно в цель. От себя могу добавить, что эта просадка в энергии не так проста для решения, как кажется. Это макушка айсберга. Нужно работать с подводной его частью, а она просто огромна, как оказывается, и корни, которые глубоко сидят. До того, как были приняты важные решения и «выкинуты старые вещи», проделано много работы, не много даже, а реально «авгиевы конюшни» вычищались. В моём случае было необходимо лет 5 наводить порядок в голове. Я каждый день пишу дневник, это уже просто ритуал каждодневный, вытаскивать установки, эмоции прорабатывать. Расстановки по Хеллингеру неоднократно делать и т.д. В итоге, порядок в голове наводится не сразу и рывком, а постепенно на всех уровнях. А некоторые решения не принимаются, а вызревают и ты к ним просто приходишь. Роман, спасибо, важное уточнение.
Роман Зеленов: Олег, спасибо за отличный комментарий. Очень интересно!
Екатерина: Моя ямка – это надо сделать дела, но лень-матушка в дружбе с мозгом находят тысячу причин делать потом. Приходиться вступать с собой в конфронтацию и делать через силу. Не хватает какой-то лёгкости и задора в делах.
Роман Зеленов: Екатерина, лень — это защитный механизм, который включается или при наличии страха перед предстоящей задачей, или в том случае, когда мозг не воспринимает задачу, как действительно важную. Т.е. имеет место ложная цель.
Страх, это, как правило, следствие негативного опыта, исходя из которого в мозгу строится проекция, что выполнение насущных задач приведет к ситуации, когда уровень стресса резко вырастет.
Естественно, что и в том, и в другом случае мозг будет всячески саботировать активность, т.к. с точки зрения выживания новый айфон или сумочка прадо роли никакой не играют, а вот жесткий стресс — очень даже.
Основная задача мозга — это не сознательная деятельность, как многие думают. Основная задача — выживание тушки хозяина, которое, в первую очередь, обеспечивается за счет бессознательных процессов.
Екатерина: Роман, спасибо за ответ!
Вот диван я не саботирую, а вот дела делать – это ого-го какая задача задач ))
Везде надо напрягаться, иногда получая в этом удовольствие, а иногда просто надо и под видом усталости, страхов и прочих причин я получаю отсутствие результата в обозначенное время. Веду постоянно борьбу с оппозицией и я самый сильный противник.
Делаю через не хочу – мой вклад в борьбе с ямками и кочками. Делаю и всё. 😀
Роман Зеленов: Екатерина, всё время делать через «не хочу», это тупиковый путь. Рано или поздно — ресурс закончится, фрустрация будет становиться всё сильнее.
«Везде надо напрягаться иногда получая в этом удовольствие»
Или должны быть иные источники восстановления уровня энергии, либо постепенно каждое новое усилие будет требовать всё больше затрат энергии, давая всё меньший результат.
Екатерина: Роман, трудиться надо всегда и в моём случае договориться с мозгом бесполезно.
Заставлять себя делать, мозг он хитрый и договориться с ним крайне сложно.
Решила – сделала, а все эти защитные механизмы, очередная уловка мозга.
Естественно, я себя балую, но очень часто ловлю себя на мысли, что раскачать себя и довести задуманное до конца – требует сил, вот и ищу баланс.
Роман Зеленов: Екатерина, с тем, что трудиться нужно, никто не спорит. И мозг обманывать тоже нужно. Речь о том, что «ломать мозг через колено» в долгую не получится. Ни с точки зрения психологии, ни с точки зрения физиологии. Проверено в т.ч. на личном опыте.
