Одна из самых главных и распространённых ошибок на старте в любой сфере деятельности – излишнее и ненужное усложнение. Человеку кажется, что чем больше он «заморочится», тем будет лучше результат. В итоге, можно годами так и не сдвинуться с места, ведь «я еще не достаточно готов».
Другая сторона этой медали – поиск «волшебных таблеток».
Чтобы было более наглядно, приведу пример из фитнеса. Какие только упражнения не придумывают, как только не извращаются. «Вам нужно максимально изолировать рабочую мышцу, прочувствовать нейро-мышечную связь». Серьезно? Для человека, который не занимается спортом профессионально, это практически не выполнимая, да и, откровенно говоря, ненужная задача.
Вся эта изоляция и прочие «танцы с бубном» – это инструменты из арсенала профессиональных спортсменов, которые на фиг не нужны новичкам-любителям. Для новичка эта информация – избыточна, а потому – вредна, т.к. уводит его от главного.
Когда человек только приходит в спортзал, фактически есть только три важных задачи:
- укрепление мышечного каркаса,
- наработка правильной техники выполнения упражнений,
- наработки привычки регулярно тренироваться.
Всё остальное – на следующих этапах.
Точно так же и с темой здоровья.
Сначала – формируется фундамент, устраняются базовые дисбалансы. Всё остальное – позже.
Отдельная история с «психологическими проработками». Неоднократно были ситуации, когда человек формирует запрос на то, что ему нужно разобраться с психологическими проблемами. Типа, «у меня, видимо, какие-то неправильные психологические установки, которые мне не дают достичь успеха».
Начинаем разбираться и оказывается, что имеет место полный трэш с питанием, режимом сна и отдыха, дефицитные состояния и т.д. Всё это усугубляется чувством неудовлетворенности и самообвинения.
Фактически, это всё о том же поиске «волшебной таблетки».
«Вот сейчас скажут, где психологическая ошибка, и я сразу заживу богато-счастливо».
Да, психологическая ошибка есть – обвинять себя, но не пытаться изменить ситуацию. Ошибка – излишне усложнять там, где это не нужно.
Но самая главная ошибка – верить в то, что есть какое-то одно действие, которое решит все проблемы, копившиеся годами.
Если вы живёте с такой установкой, скорее всего, вы так ничего и не измените. «Волшебных таблеток» не существует.
Зато точно существует такое понятие, как «объем выполненной работы» и «длительность прилагаемых усилий». Начните ежедневно отжиматься и когда сможете за раз сделать 100 отжиманий, ваше тело гарантированно будет иным, нежели в начале пути. И так во всём.
Если же объем работы есть, а результата нет, вероятнее всего, усилия прилагаются не там или не так, как надо. Но это уже совсем другая история.
(с) Роман Зеленов
– эксперт по восстановлению ресурсов тела и психики,
– 20+ лет изучения, практика с 2016 года, 2000+ часов консультаций
