В силу разных причин в жизни был период, который в шутку называю «7 лет боли». Моя личная Яма, длинною в 7 лет. Были моменты, когда шло откровенное саморазрушение. Я не курю, не употребляю алкоголь или наркотики (никогда ничего из этого в моей жизни не присутствовало), так что это не было связано с подобным. Ломка шла «на сухую». Саморазрушение шло, в первую очередь, на психологическом уровне — утрата веры в себя, падение уровня самоуважения и т.п.
В этот период искал любые возможности, любые точки опоры, которые бы позволили остановить падение. Делал это зачастую неосознанно, исключительно на инстинкте самосохранения. В т.ч. пытался опереться на то, что связано с различными эзотерическими направлениями.
Медитации, аффирмации, стены целей, поиск способов самомотивации и т.п. Всё это было перепробовано.
«Я вам не скажу за всю Одессу, вся Одесса очень велика», но мой личный опыт говорит о том, что всё это совершенно вторично!
Вы можете хоть замедитироваться, хоть тысячи часов провести в аффирмациях, но если у вас есть фундаментальные «пробоины», то тратя время на подобную активность, вы пытаетесь ложкой вычерпать пробоину в борту «Титаника». Вроде как и проявляете активность, боретесь с затоплением, вот только эффекта никакого. Имитация бурной деятельности.
Для чего люди обращаются к эзотерическим, мотивационным и т.п. практикам? Один из основных мотивов — хотят получить энергию, чтобы что-то изменить в жизни.
Ребят, какая нафиг «энергия Вселенной», если у большинства баланс КБЖУ ни к черту? Если есть дисбаланс по микро и макро нутриентам? Если большинство живут в состоянии гиподинамии и гипоксии? Если гормональная система работает криво? И это я перечислил лишь часть моментов, связанных с базовым физическим уровнем.
Если ваше тело разваливается или работает с минимальным КПД, это не исправить бормотанием аффирмаций. Более того, скажу крамольную мысль — фотографии красивой машины, пачки долларов и знойной красотки/красавца, висящие перед глазами, тоже делу не помогут!
Т.е. по степени весомости схема выглядит так:
– физический уровень (в т.ч. питание, активность, гормональная система и т.д.),
– психологический уровень (создание личных опор, рост самоуважения, заделка «дыр» типа постоянного чувства вины и т.д.),
– эмоциональный уровень.
И где-то там во втором, третьем десятке болтаются псевдо энергетические забавы.
Почему псевдо?
Потому что большинство этих инструментов или работают на коротком гормональном всплеске, или просто помогают чуть-чуть снизить уровень стресса.
Например, вы посмотрели какое-то мотивационное видео, где вас назвали ленивым мудаком, дали виртуальный поджопник и вот вы уже готовы к свершениям.
Или наоборот, вам рассказали, что на самом деле — вы прекрасны, вселенная вас любит и всё вам даст, стоит только захотеть и 28 млрд раз прочитать аффирмацию.
В первом случае вам через негативные эмоции раскачали гормональную систему, во втором — немного успокоили, на короткое время снизили уровень стресса.
Вопрос на засыпку — стало ли у вас больше ресурсов от подобных манипуляций? Ни-фи-га!
Если у вас нет мотивации что-то делать, нет энергии и т.п. «нет», это означает — нет ре-сур-сов! У вас потому и нет мотивации, что это защитный механизм. Организм, как саморегулируемая система, понимает, что вы истощены, потому и переводит в режим минимального потребления энергии. Либо просто не может её вырабатывать в нужном количестве. Речь не какой-то «космической энергии», а вполне конкретной, вырабатываемой в митохондриях и измеряемой в кДж.
Можно бесконечно долго заниматься самообманом, ресурсов от этого больше не станет. А можно начать методично и ежедневно ресурсы нарабатывать. Как только баланс станет адекватным, вернутся и желания, и стремления, придет та самая мотивация.
Потому и пишу, что хочется, чтобы люди не тратили время на бесполезные занятия, а эффективно решали задачу выхода из той или иной ситуации. Я свою Яму прошел. Теперь хочется и другим помочь пройти.
(с) Роман Зеленов
– эксперт по восстановлению ресурсов тела и психики,
– 20+ лет изучения, практика с 2016 года, 2000+ часов консультаций
Комментарии читателей в ВК:
Светлана: Круто! Я все это на себе испытала совсем недавно. Помог ещё метод маленьких шагов, я начала каждый день писать по 15 минут.
Ольга: У меня была другая последовательность, но суть в итоге аналогична. Сначала психика, потом, как следствие сильно происходящих с сознанием изменений, – психосоматика, затыкание дыр со здоровьем, иголки и прочее, далее подключила смену питания… и вот уже после всего этого силы появились. На все-все. С силами пришли уже не конвульсивные движения, а реальные точечные действия в сопровождении с непоколебимым намерением. У меня путь от осознания глубины ямы до внутренней целостности и спокойной деятельности занял почти 2 года. Очень понравилось описание твоего пути из ямы.
Евгений: И все эти семь лет Вы тренировались? Становая 200 и платформа 400?
Роман Зеленов: Евгений, нет, конечно.
Евгений: Роман, а как давно кончился этот период? Упустил в Ваших постах
Роман Зеленов: Евгений, переломный момент был в январе-феврале этого года. По многим параметрам «докризисный» уровень уже пройден, но это только начало. Например, если использовать силовые, как один из критериев, то платформу 520 сделал в апреле. После нескольких лет полного отсутствия тренировок с железом (до этого просто несколько месяцев приседал со своим весом по много раз за день).
Роман: Очень полезно и в Точку!)
Андрей: Хорошо написано, мне нравится. Прям с душой чувствуется. Спасибо за помощь! …я сейчас, вдруг, в возрасте 32 лет понял, что занимался очень не любимым делом. Вот теперь в активном поиске себя, вернулся на уровень 11-классника – куда ж податься… Рад, что вам удалось выбраться из ямы!
Роман Зеленов: Андрей, это нормально. Кризис среднего возраста )
На самом деле, это очень круто. У меня на тему кризиса среднего возраста есть целая гипотеза. Обязательно как-нибудь напишу её. Если коротко и самую суть — это не кризис, это возможность перезапуска своей жизни.
Сергей: В самый раз, спасибо. Такое ощущение, что спазмы внутри и напряжение немного ушли, ясности приходит все больше. Периодически отдергиваю себя, чтобы не навалить все в кучу. Напоминаю себе, что все постепенно, работать над систематичностью в первую очередь. Не взваливать на себя груз, который не могу унести, буквально, работать с собственным телом и формированием правильных привычек. Роман, спасибо!
