Однажды случился неприятный разговор с человеком, входящим в ближнее окружение.
В какой-то момент собеседник попытался использовать инструмент, который задействует постоянно — навязать чувство вины по тому или иному поводу. Зачастую, по надуманному.
В данном случае чувство вины навязывалось под предлогом, что мои действия расстраивают этого человека.
Как только уловил попытку манипуляции, сразу включился сигнал «Тревога!» с последующим внутренним противодействием, которое заключалось в мысли:
«Я не отвечаю за твоё эмоциональное состояние, не несу за него ответственности и не должен испытывать чувство вины, если ты сам не способен своё состояние контролировать».
Эта установка блокировала чувство вины, но после того, как телефонный разговор был окончен, внутри произошла вспышка гнева из-за этой попытки манипуляции.
Затем появилась такая мысль: «Стоп! Если ты не несешь ответственности за то, что происходит в голове у того человека, то и он не несёт ответственности за то, что происходит в голове у тебя! Единственный, кто отвечает за твоё эмоциональное состояние — это ты сам!».
Как только эта мысль была сформулирована, осознана и принята, гнев ушел практически моментально.
Хороший получился урок, наглядно показывающий, что единственная причина того, что происходит внутри нас, это мы сами.
(с) Роман Зеленов, 03.06.2017
– эксперт по восстановлению ресурсов тела и психики,
– 20+ лет изучения, практика с 2016 года, 2000+ часов консультаций
Комментарии в ВК:
Анна: Это здорово.
Слава: Бл*, это а*уенно. (Сори, я пытался другими словами описать. Не получилось). Стоп, я ведь не несу ответственность за то, что в голове у других людей. Поэтому извинения забираю.
Роман Зеленов: Слава, на эту тему есть старая юридическая шутка: «Свобода одного размахивать руками заканчивается там, где начинается свобода неприкосновенности носа другого». До тех пор, пока размахивание руками не затрагивает нос другого, размахивай сколько хочешь. Если так или иначе затрагивает, то уже нужно смотреть по ситуации.
Ростислав: Слава, отсутствие ответственности за мысли в чужих головах не гарантирует безопасность твоей жопы. Привет от 95го года выпуска.
Дмитрий: Реально классно!
Татьяна: Роман, утром прочла Ваш пост. Прожила с ним весь день. Когда мной манипулируют, когда я. Какая я потом. Благодарю, что Вы со мной с утра 😉 Как то раньше даже не знала об этом. Если у Вас ещё есть заметки про манипуляции, мне очень интересно было бы их прочесть.
